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      育儿知识

      便秘了,,吃香蕉有用吗??

      作者:admin 时间:2022-06-28 来源:http://www.lpchildren.com/
      吃香蕉能治疗便秘吗??
      作者:小贝
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      单单靠香蕉的膳食纤维来起到润肠通便的作用不现实。。

      熟透的香蕉含有膳食纤维,,在一定程度上能促进排便,,,但是香蕉的膳食纤维含量并不突出。。






      如果吃了不太熟的香蕉不仅不能通便,,反而会加重便秘。。。。

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      为了便于保存和运输,,人们在采摘香蕉的时候,,,在香蕉皮青绿时就已摘下。。。。生香蕉含有鞣酸成分,,鞣酸具有非常强的收敛作用,,,从而造成便秘。。。





      如何预防和缓解便秘??


      ①多吃含膳食纤维的食物

      在日常饮食中可多添加一些蔬菜和水果。。食物中的纤维素能帮助宝宝肠胃蠕动,,,,还可增加食物残渣,,,,刺激肠壁,,,促进排便。。。

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      ②补充水分

      妈妈们平时应注意给宝宝喝足量的水,,促使其肠道蠕动增强,,大便不干燥。。


      ③多运动

      适度运动能刺激肠道蠕动,,有利于肠道排便。。。





      ④补充益生菌与水苏糖

      益生菌可以抑制有害菌在肠道内的繁殖,,,,减少毒素,,,,促进肠道蠕动,,,,从而提高肠道机能,,,改善排便状况。。。。

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      水苏糖是一种小分子水溶性膳食纤维,,,,人体摄入后可刺激肠道蠕动,,,,改变肠道内容物的渗透压,,,,同时增加粪便水分,,,,起到润肠通便、、、、缓解便秘作用。。。



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